MUFA/ Czterodniowy program antywzdęciowy/ Kompletna lista zakupów + przepisy

Czterodniowy program antywzdęciowy jest pierwszą z dwóch obowiązkowych faz diety MUFA.

Jego cele:
- pozbycie się wzdętego brzucha
- redukcja zatrzymanej w organizmie wody
- detoksykacja
- przygotowanie do fazy drugiej czterotygodniowej

No to zaczynamy od listy zakupów dla tego czterodniowego etapu:

źródło: 'Dieta płaskiego brzucha' Liz Vaccariello & Cynthia Sass

źródło: 'Dieta płaskiego brzucha' Liz Vaccariello & Cynthia Sass

UWAGA!  W czasie tych 4 dni konieczne jest wypijanie każdego dnia około dwóch litrów specjalnej wody Cynthi.
Wszystkie składniki ze zdjęcia obok wymieszaj w dużym dzbanku i pozostaw na noc w lodówce, wodę można odsączyć przez sitko, pijemy tylko wodę bez miąższu.









MENU/ PRZEPISY/ 4 dni

źródło: 'Dieta płaskiego brzucha' Liz Vaccariello & Cynthia Sass

źródło: 'Dieta płaskiego brzucha' Liz Vaccariello & Cynthia Sass

źródło: 'Dieta płaskiego brzucha' Liz Vaccariello & Cynthia Sass

źródło: 'Dieta płaskiego brzucha' Liz Vaccariello & Cynthia Sass

Gdyby ktoś potrzebował 4 dniowy program antywzdęciowy w formie papierowej to mogę wysłać e-mailem w formie skanów :)